DIETA DOS 31 DIAS, A | Ágata Roquette
Est farta de dietas que no funcionam? Que a obrigam a passar fome? Em que emagrece um quilo e logo recupera dois? Dietas com alimentos que no encontra nos nossos supermercados e restaurantes? Que a probem de comer o po ao pequeno-almoo de que tanto gosta? No quer tomar medicamentos nem suplementos dispendiosos para emagrecer? Ento este livro para si. gata Roquette traz-lhe uma dieta inovadora, adaptada aos hbitos alimentares portugueses, onde o resultado garantido. No final do ms, a sua balana vai acusar menos 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8 quilos, se for homem. Como? Tudo comea na primeira consulta onde a nutricionista lhe explica os alimentos proibidos - como batatas, massa, arroz, bolachas, isto , os hidratos de carbono - e os alimentos que pode consumir vontade diariamente. A partir daqui cada pgina deste livro acompanha-a dia a dia, com dicas prticas, conselhos teis que a motivam, e receitas variadas do que pode cozinhar. Uma nota importante: uma vez por semana, h o dia da asneira onde pode comer tudo o que lhe apetecer. Chegamos ao 15.o dia, onde volta consulta para perceber os resultados que conseguiu at ento. No final do ms, o to esperado dia 31, com menos peso, a sua autoestima aumentada e com hbitos alimentares mais saudveis e entra numa nova fase. Se j alcanou o peso desejado, ento resta-lhe fazer a manuteno da dieta. A j conhece o seu corpo, que se torna num verdadeiro aliado na manuteno de um peso que lhe d mais sade, autoconfiana e boa aparncia. Se quer perder ainda mais peso, a nutricionista gata Roquette d-lhe todos os conselhos de que precisa para prosseguir a dieta at que a balana lhe indique o peso que tanto ambiciona. Uma dieta onde no passa fome, no se sente desmotivada e onde os resultados so visveis.
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