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Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb f�llt es uns auch oft so schwer, gro�e Ver�nderungen herbeizuf�hren, wie endlich regelm��ig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugew�hnen oder sich gesund zu ern�hren. Mit den f�nf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven ver�ndern. Leicht verst�ndlich und anschaulich erkl�rt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt f�r Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Ver�nderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist.